Vivas Renáta pszichológus

Vivas Renáta vagyok, pszichológus.

Kedves Érdeklődő!

A pszichológiai munka számomra olyan közös gondolkodás, amelyben biztonságos, bizalmas tér nyílik az elakadások, félelmek és visszatérő mintázatok megértésére. Abban támogatom a hozzám fordulókat, hogy jobban megértsék saját belső működésüket, döntéshozatali folyamataikat, felismerjék belső erőforrásaikat, és közösen találjunk autentikus, érthető és célorientált megoldásokat.

A pszichológiai támogatás sokféle élethelyzetben és nehézség esetén lehet segítség. Előfordulhat, hogy valaki szorongással, pánikkal, lehangoltsággal, önbizalomhiánnyal vagy visszatérő félelmekkel küzd, máskor inkább döntési bizonytalanság, halogatás, önérvényesítési nehézség vagy határhúzási probléma okoz elakadást. Gyakori az is, hogy a nehézségek párkapcsolati, családi, munkahelyi vagy pályaválasztással, pályaváltással kapcsolatos élethelyzetekben jelennek meg.

A közös munka során fontosnak tartom, hogy ne csupán a tünetekre vagy a felszínen látható problémákra figyeljünk, hanem arra is, milyen belső folyamatok, korábbi tapasztalatok, kapcsolati mintázatok vagy önmagunkról kialakított hiedelmek kapcsolódhatnak hozzájuk. Sokszor egy-egy elakadás nem önmagában áll: a szorongás összefonódhat önértékelési kérdésekkel, a döntési bizonytalanság megfelelési kényszerrel, a párkapcsolati nehézség kommunikációs vagy kötődési mintázatokkal, a munkahelyi elakadás pedig teljesítményszorongással vagy önérvényesítési nehézségekkel.

A szexualitással kapcsolatos elakadásokra is igaz mindez: a szexuális problémák mögött sokszor nem pusztán testi vagy technikai kérdések állnak, hanem érzelmi, kapcsolati, önismereti és pszichológiai tényezők is. Sokak számára ezekről a témákról különösen nehéz beszélni, mert szégyen, bizonytalanság, félelem vagy korábbi rossz tapasztalatok kapcsolódhatnak hozzájuk. Fontosnak tartom, hogy a szexuális problémák, szexuális szorongások és a szexualitással kapcsolatos kérdések is olyan térben kerülhessenek szóba, ahol nincs ítélkezés, siettetés vagy elvárás, csak figyelmes, elfogadó és szakmailag megalapozott közös gondolkodás.

A közös munka során arra törekszem, hogy a nehézségek mögött meghúzódó lelki folyamatok, visszatérő mintázatok és belső konfliktusok érthetőbbé váljanak, és ezáltal megnyíljon az út a tudatosabb döntések, a stabilabb önértékelés, a felszabadultabb kapcsolódás és az önazonosabb élet felé.

Mikor érdemes hozzám fordulni?

Többek között akkor, ha az alábbi nehézségek valamelyikével küzdesz:

• Fóbiák
• Szorongás (általános, egészséggel kapcsolatos, szociális helyzetekkel, teljesítménnyel, szexualitással, párkapcsolattal kapcsolatos szorongás)
• Pánik
• Szexuális problémák
• Lehangoltság
• Önbizalomhiány
• Önérvényesítési nehézségek
• Határhúzási nehézségek
• Döntési bizonytalanság
• Halogatás
• Párkapcsolati elakadások
• Munkahelyi elakadások
• Pályakeresési és pályaváltási kérdések 

Elsősorban fiatal felnőttekkel és felnőttekkel dolgozom, korábban pedig egy fővárosi állami idősotthonban intézményi pszichológusként szereztem tapasztalatot demenciával élő idősekkel, valamint az időskor sajátos lelki és életvezetési nehézségeivel kapcsolatban.
Emellett szakmai szemléletemet migrációs hátterű fiatalokkal végzett önkéntes segítői és tanítói munkám is formálta.

Pszichológus diplomámat az ELTÉ-n szereztem tanácsadás és iskolapszichológia szakirányon, jelenleg pedig a Semmelweis Egyetemen képződöm tovább kognitív viselkedésterápiás (CBT) irányban. Munkámban a támogató beszélgetés mellett CBT-alapú eszközöket, relaxációs és mindfulness technikákat, imaginatív és projektív módszereket, valamint sorsanalitikus szemléletű tanácsadást alkalmazok.

Várlak szeretettel!

Vivas Renáta pszichológus