Czombos Zita pszichológus, párterapeuta j.

Czombos Zita vagyok, pszichológus, olyan felnőtteknek segítek, akik fejlődni szeretnének vagy akik egy elakadást, problémát szeretnének feloldani, akár személyesen, akár online. Az üléseken támogató légkört biztosítok, hogy segítsek megtalálni a saját erőforrásokat és megoldásokat. Célom, hogy közösen olyan megközelítést dolgozzunk ki, amelyet a tanácsadások után önállóan is be tud építeni a mindennapjaiba a kliens.
 

Pszichológiai segítség

Szakmai szempontból mindig igyekszem azt az elméleti keretet és módszereket alkalmazni, amelyek az adott problémához a legjobban illeszkednek. Képzett vagyok pszichodinamikus, kognitív és rendszerszemléletű megközelítésekben.  Korábbi munkám során mindenféle korú, különböző típusú problémákkal rendelkező kliensekkel találkoztam, egyénre szabottan segítve őket.  Szakmai fejlődésem érdekében folyamatos továbbképzéseken és rendszeres szupervízión veszek részt.

A közös munka eredményei:

• Személyes és életvezetési nehézségek megoldása, önismeret elmélyítése
• Jelentős érzelmi megterheléssel járó krízisek és élethelyzetek keretbe foglalása
• Belső erőforrások feltárása
• Harmonikusabb párkapcsolat
• Szorongás- és stresszkezelés kognitív módszerekkel
• Hatékonyabb problémamegoldás
• Életmódváltás

Párkapcsolati és szexuális problémák

Az általános témákon felül kiemelten foglalkozom párkapcsolati és szexuális problémákkal is.

Az intimitásnak és a szexualitásnak számos összetevője van, többek között testi és érzelmi hatások befolyásolják a kapcsolati és a szexuális életünket. Pszichológusi munkámban arra törekszem, hogy úgy navigáljam a hozzám fordulókat, hogy érezzék, hogy támogató és biztonságos közegben vannak, ahol párkapcsolati vagy szexuális problémáikról érdemben tudunk beszélni és ezáltal változtatni a problémákon.

Pszichológiai, szexuálpszichológiai és párterápiás tudásomat személyre szabottan használom úgy, hogy az a legjobban illeszkedjen a hozzám fordulók személyiségéhez és problémájához.

A cél mindig az, hogy a problémát igazán mélyen megértsük és megtaláljuk a megoldást arra, hogy a párkapcsolati vagy szexuális élet örömtelivé és kiteljesedetté váljon, a személy vagy a pár pedig képes legyen ezt jól működtetni és úgy fejlődni, hogy a későbbiekben ne jelenjenek meg újra hasonló problémák, vagy ha megjelennek, akkor hatékonyan tudják azt megoldani. Így cél az is, hogy a személy vagy a pár képes legyen elérni a párkapcsolati és szexuális harmóniát, és sikeresen tudják azt a későbbiekben is megőrizni.

Szorongástól az önmegvalósításig: Hogyan segíthetek szakemberként?

Pszichológusként hiszem, hogy az emberi élet nem csak nehézségeket, hanem fejlődési lehetőségeket is rejt magában. Munkám során bizalmi légkört teremtek, ahol biztonságosan beszélhetünk az Ön problémáiról, félelmeiről és vágyairól. Szakterületeim közé tartozik többek között a szorongás és stresszkezelés, így segítek abban, hogy megtaláljuk azokat a módszereket, amelyekkel csökkentheti belső feszültségét és újra önmaga lehessen.

Fontosnak tartom a krízisintervenció (válás, veszteség) területét is, mert a mindennapokban sajnos előfordulhatnak olyan jelentős veszteségek, amelyek megtörik a lelki egyensúlyt. Ezekben a helyzetekben segítek megtalálni a legjobb túlélési stratégiákat és érzelmi megküzdési módokat. A kapcsolati dinamikák (párkapcsolat, házasság, család, intimitás) feltárása során kiemelt figyelmet fordítok az ön és szerettei közötti konfliktusok, valamint a családi mintázatok és kommunikációs nehézségek megértésére.

A párkapcsolati problémák sok esetben szorosan összefüggnek a szexualitás és intimitás témakörével, ezért az ülések során ezekről a problémákról is őszintén beszélhetünk. Hiszem, hogy a kiegyensúlyozott testi-lelki kapcsolat kulcsa a kölcsönös elfogadás, kommunikáció és nyitottság. Emellett nagy hangsúlyt fektetek az önismeret és önfejlesztés folyamatára. Segítek abban, hogy jobban megértse személyes motivációit, értékeit és céljait, illetve feltárja azt, miért alakulhat ki adott esetben a túlzott megfelelési kényszer, amely gyakran önértékelési nehézségekhez vagy akár teljesítményszorongáshoz vezethet.

Ha életvezetési kérdések (karrier, család, magánélet, párkapcsolat, szexualitás) vonatkozásában keres támogatást, igyekszünk együtt megtalálni a munka és a magánélet egyensúlyát, valamint a személyes vágyak és kötelezettségek egészséges arányát. Mindezekhez gyakran társulhat az identitáskeresés és életszakasz váltások problémája is, legyen szó pályamódosításról, szülővé válásról vagy akár egy új élethelyzethez való alkalmazkodásról.

Párkapcsolati nehézségek esetén külön foglalkozom párkapcsolati tanácsadással (bizalom, konfliktuskezelés, szexuális problémák stb.), ahol közösen térképezzük fel a legfőbb akadályozó tényezőket és dolgozunk azon, hogy jobb megértés és összhang alakuljon ki a felek között. Mindezek alatt előtérbe kerül az önelfogadás, önbizalom erősítése, hiszen a boldog, kiegyensúlyozott kapcsolat egyik alapja az egészséges önértékelés.

Napjainkban sajnos egyre gyakoribb a burnout szindróma, amelynek kezeléséhez szintén hatékony módszereket alkalmazok, hogy helyreálljon a testi-lelki harmónia és újra képes legyen a mindennapok örömteli megélésére. Emellett foglalkozom a társas szorongás leküzdésével, amely sok embert érint, és a szociális helyzetekben való aktív, oldott részvételhez nélkülözhetetlen, hogy az egyén megtanulja kezelni vagy mérsékelni az ilyen jellegű szorongásait.

Természetesen nem lehet felsorolni minden témát amellyel dolgozhatunk. A lényeg, hogy ha úgy érzi, hogy elakadt az élete során, hogy segítségre, támogatásra van szüksége a fenti vagy azoktól eltérő témákban, akkor kereshet bizalommal.

Mindezekben a folyamatokban olyan módszereket és szemléletmódokat alkalmazok, amelyek célja a pozitív énkép, a belső stabilitás és az egészséges kapcsolatok kialakítása. Várom szeretettel, hogy együtt dolgozhassunk azon, hogy megtalálja a saját útját, és megteremtse azt az életet, amelyben valóban jól érzi magát.

Czombos Zita, pszichológus