Spolarics Réka

Spolarics Réka

pszichológus

„Úgy hiszem, a minket ért hatások – legyen az pozitív vagy negatív -, lehetőség nyújtanak saját személyes fejlődésünkre és önmagunk mélyebb megismerésére.”

Spolarics Réka pszichológus, tanácsadó szakpszichológus

Spolarics Réka vagyok, okleveles pszichológus, abszolutóriumot szerzett tanácsadó szakpszichológus jelölt. 2015-ben végeztem a PTE-BTK-n a pszichógia alapszakot és 2017-ben szereztem meg okleveles pszichológus végzettségemet a PTE-BTK Fejlődés és Gyermekpszichológiai szakirány Pszichológia mester képzésén.

A tanácsadó szakpszichológusi szakképzést az ELTE-PPK-n végeztem. Pszichológusi végzettségem megszerzését követően az iskolapszichológia területén szereztem széleskörű szakmai tapasztalatot és ezzel párhuzamosan pszichológiai tanácsadással kezdtem el foglalkozni, 2018-ban elindítottam magánpraxisomat tanácsadási fókusszal. Tanulmányaim során volt lehetőségem számos módszert, mint például a coachingot, kognitív viselkedésterápiás szemléletmódot és a sématerápiás eszköztárt is megismernem, melyeket szívesen alkalmazok tanácsadó pszichológusi munkám során is. 150 órás sématerápiás önismereti csoportban is részt vettem.

Pszichológiai tanácsadás során olyan pszichiátriailag egészséges felnőttekkel dolgozom együtt, akik szeretnének változást elérni életükben, feltérképezni és jobban megérteni önmagukat és környezetüket. Élete során mindenki kerülhet olyan helyzetbe, amikor szüksége egy olyan szakemberre, aki lelki támogatást tud nyújtani részére és lehetősége van feltérképezni, jobban megérteni saját magát.

Munkám során együtt dolgozunk a hozott problémán, nehézségen, mely nyugodt és elfogadó közegben, légkörben zajlik, ezáltal biztosítva a bizalommal teli környezet kialakítását. Ebben a biztonságos közegben felfedheti és megélheti érzelmeit, félelmeit, megoszthatja gondolatait és saját személyes élettörténetének narratíváját. Minden ember más és más, így mindenkit a maga útján támogatok, egyéni igényeinek és szükségleteinek megfelelően. A tanácsadás általában két dologra fókuszál: a problémás, nehézséget okozó helyzet megoldására és egy eddig még ismeretlen lehetőség, belső erőforrás felismerésére és kiaknázására a vágyott cél elérése érdekében. A közös munka során megvizsgáljuk jelenlegi élethelyzetét és ennek legfontosabb részleteit, továbbá azokat a vakfoltokat, melyek kulcsszerepet játszhatnak vágyott célja, a változás elérésével kapcsolatban. Az itt és most megértésével és a vágyott cél kitűzésével párhuzamosan együtt dolgozunk azon, hogy lépésről-lépésre kidolgozzunk egy olyan tervet, mely a mindennapok folyamán segíti Önt azok elérésében.

Úgy hiszem, a minket ért hatások – legyen az pozitív vagy negatív -, lehetőség nyújtanak saját személyes fejlődésünkre és önmagunk mélyebb megismerésére.

Örömmel segítem Önt is ebben a belső utazásban! 

Módszereim, szemléletem:

Milyen témák, nehézségek kapcsán fordulhat hozzám?

  • Önismeret mélyítése, önfejlesztés
  • Párkapcsolati problémák
  • Párkapcsolati elégedettség, kommunikációs zavarok
  • Szexuális élet nehezségei
  • Stresszkezelés
  • Életvezetéssel kapcsolatos elakadások, nehézségek
  • Nehéz élethelyzetek
  • Veszteség/gyászfeldolgozás
  • Önbizalomhiány, szorongás
  • Pályaválasztással, karriertervezéssel kapcsolatos döntésképtelenség
  • Egyéb problémák, kérdések, nehézségek

Sématerápia

Tanácsadói és terápiás munkám során a sématerápia eszközeit is használom.

Pszichológusként az egyik legnagyobb ajándék, amit adhatok, az a tér és biztonság, ahol valaki megértheti önmagát, és megtalálja a változás útját. Azért használok sématerápiás eszközöket, mert ezek a módszerek mélységet, érzelmi kapcsolódást és tartós változást hozhatnak az életünkbe. Nemcsak segítenek megérteni, hogy miért érezzük magunkat bizonyos helyzetekben úgy, ahogy, hanem lehetőséget adnak arra is, hogy új, önazonosabb, hatékonyabb utakat találjunk.

Amikor a sématerápia eszközeivel dolgozom, azt látom, hogy minden egyes séma mögött van valami mélyebb történet. Ezek a történetek sokszor a fájdalom, a hiány vagy az elutasítás érzéséből fakadnak. Az eszközök, amelyeket használok, abban segítenek, hogy ne csak megértsük ezeket az érzéseket, hanem együttérzéssel forduljunk feléjük. Hiszek abban, hogy minden érzés, amit átélünk, valami fontosat üzen nekünk – akár a sebezhetőségünkről, akár a szeretet vagy figyelem iránti vágyunkról.

A sématerápia számomra azt jelenti, hogy meghallgatom a gyermeki részeinket – azokat a hangokat, amelyek talán hosszú évek óta el vannak nyomva. Sokan hozzák magukkal azt az érzést, hogy „valami hiányzik az életemből, de nem tudom, mi az”.

A sématerápiás eszközök abban segítenek, hogy felismerjük: a történeteink nem véglegesek. Az, hogy gyerekként mit éltünk át, nem kell, hogy örökre meghatározza a jövőnket. Az én feladatom, hogy a hozzám fordulókat támogassan abban, hogy meglássák, hogy milyen mintázatok uralják az életüket , és hogy közösen dolgozzunk azon, hogy ezeket átírjuk. Amikor egy séma aktiválódik – például az elhagyatottság érzése –, együtt kereshetjük meg, honnan ered, és hogyan tudunk másként reagálni a jelenben. Ez a folyamat nemcsak megértést, hanem valódi szabadságot is hoz.

A sématerápia egyik legfontosabb része az egészséges felnőtt mód megerősítése. Azért használom ezeket az eszközöket, mert hiszek abban, hogy mindannyiunkban ott van az a része, aki képes szeretettel és türelemmel fordulni a sebezhető gyermeki részeink felé. A terápiás munkában arra törekszem, hogy támogassam a hozzám fordulókat abban, hogy megerősödjön ez a részük és hogy újra kapcsolódjanak önmagukhoz.

Azért használom a sématerápia módszerét, mert látom az eredményét. Látom, ahogy valaki, aki korábban elveszettnek érezte magát, újra megtalálja a belső erejét. Látom, ahogy a múlt fájdalma helyett a jelen lehetőségei kerülnek előtérbe. És látom, hogy ez a munka nemcsak megváltoztatja az életünket, hanem olyan szeretetet és önelfogadást hoz, amelyre mindannyian vágyunk.

Pszichológusként tudom, hogy a változás nem könnyű, de hiszem, hogy lehetséges. Minden alkalommal, amikor a sématerápia eszközeit használok, az a célom, hogy ne csak megértsük az hozzám forduló érzeinek az okát, hanem hogy közösen alakítsuk át ezt az érzést valami gyógyítóvá, erőteljessé és reménytelivé.

Hiszek abban, hogy a gyógyulás kulcsa az önmagunkkal való mélyebb kapcsolódás és a múlt megértése. A sématerápiás eszközök segítenek feltárni, hogyan hatnak a gyermekkori élmények a jelenlegi érzéseinkre és viselkedésünkre. Ezekkel az eszközökkel megérthetjük a sémaaktiválódások mögött rejlő érzelmi mintázatokat, és átírhatjuk azokat egészségesebb, támogatóbb viselkedési mintákra.

A sématerápia lehetőséget ad arra, hogy meghallgassuk a gyermeki részeinket, gyógyítsuk az érzelmi sebeinket, és megerősítsük az egészséges felnőtt módot – azt a részünket, amely szeretettel és türelemmel képes vezetni minket. Ezek az eszközök nemcsak megértést, hanem szabadságot is hoznak: a múlt fájdalmai helyett a jelen és a jövő lehetőségeire fókuszálhatunk.

Spolarics Réka, pszichológus