Boldizsár Imre addiktológai konzultáns, sématerápiás konzulens, párterapeuta

Boldizsár Imre vagyok, addiktológai konzultáns, facilitátor, képzésben lévő párterapeuta, képzésben lévő sématerápiás konzulens, facilitátor

25 éve dolgozom a segítő szakmában. Pályám a gyermekvédelemben indult, majd a szenvedélybeteg-ellátás széles spektrumában szereztem mély, gyakorlati tapasztalatot. Mint addiktológiai konzultáns, párterapeuta, családterapeuta, sématerápiás konzulens dolgozom a hozzám fordulókkal.

Egyik kiemelt szakmai fókuszom a függőségek kezelése, köztük a pornófüggőség és a kényszeres szexuális viselkedés. Különösen fontosnak tartom, hogy erről a sokszor szégyennel és titkolózással övezett témáról biztonságos, empatikus közegben lehessen beszélni. Segítek, hogy a pornó ne vegye át az irányítást az életed felett, és a kapcsolataidban újra a közelség, az őszinteség és a választás szabadsága legyen a meghatározó.

Az alábbiakban részletesen olvashat néhány kiemelt területemről: a pornófüggőség kezelése, függőségek kezelése, hozzátartozói támogatás függőség esetében, sématerápia, szülővé válás férfiként, párterápia. Illetve számos egyéb problémáról, amellyel fordulhat hozzám.

Pornófüggőség kezelése

Pornófüggőségre is specializálódott addiktológiai konzultásként sokakat kísértem végig a pornófüggőségből a kontrollált, önazonos és örömtelibb élet felé.

Tapasztalatom szerint a pornófüggőség megszüntethető. Van kiút akkor is, ha most még kilátástalannak tűnik a helyzet. A változás nem hirtelen varázslat, hanem sok apró, jól megtervezett lépés összessége.
Sokszor tapasztaltam, ahogy klienseim különböző életkorban, különböző háttérrel fokozatosan visszaszerzik a kontrollt, és megtalálják azt az önazonos, örömteli életet, amelyben már ők döntenek arról, hogy mire figyelnek, hogy mivel töltik az idejüket és hogy alakítják az emberi kapcsolataikat.

A függőség nem gyengeség, hanem egy – sokszor évek alatt berögzült – megküzdési kísérlet. Ez azért jó hír, mert ami tanult, az át is tanulható. A vágyak hulláma kezelhető, a függőségi körök megszakíthatóak, az idegrendszer megnyugtatható.

A közös munkához fontos, hogy Ön valóban biztonságban érezze magát: ítélkezésmentesen dolgozunk, ahol a szégyen nem akadály, hanem fontos jelzés. Nem rossz szokást akarunk megszüntetni, hanem azt a működést szeretnénk megérteni és áthangolni, amelyben a problémákra a pornó hozta a megoldást. Például feszültségcsökkentésre, magány, unalom, szorongás vagy fájdalmas emlékek elnyomására.

A szexualitás újrakalibrálása külön fontos része a folyamatnak. Sokan tapasztalják, hogy a hosszan tartó pornóhasználat beszűkíti a vágyat és elbizonytalanítja őket a saját testükkel és az intimitással kapcsolatban. A célunk az, hogy a szexualitás ismét az Ön személyes és kapcsolati igényeihez igazodjon. A valódi intimitás, a kölcsönösség és az egyértelmű megállapodások mindig a legfontosabbak.

Ha párkapcsolat is érintett, finomhangolt, kíméletes lépésekben dolgozunk a bizalom és átláthatóság helyreállításán. Segítek, hogyan lehet úgy beszélni a nehéz témákról, hogy közben egyik fél se érezze magát bűnbaknak. A cél, hogy mindkét fél biztonságban, önazonosan tudjon élni a kapcsolatban.

A folyamat során mindvégig tiszteletben tartom az Ön tempóját és határait. Csak annyi feladatot kap, amennyi segít és megtehető. Rendszeresen áttekintjük, mi működik, mi nem, és bátran változtatunk. A cél nem az azonnali változás, hanem az, hogy egyre szabadabban, egyre nagyobb önbecsüléssel tudjon élni, pornómentesen, tudatosan, szabadon, boldogan.

Függőségek kezelése

Addiktológiai konzultánsként nem csak pornófüggőséggel, hanem számos egyéb függőséggel is foglalkozom, legyen az alkohol, drog, dohányzás, szerencsejáték vagy egyéb viselkedési függőség.

A függőségekből van kiút, de nincs azonnali megoldás. Sok apró, biztonságos kapcsolatban és átlátható tervvel. Nem akaraterő hiányról van szó, hanem készségeket kell építeni (vágykezelés, határhúzás, önszabályozás, stb.), és közben csillapítani a szégyent, amely gyakran fenntartja a titkolózást.  A függő olyan értékes ember, akinek ebben a helyzetben támogatásra, világosabb keretekre és kíméletes tempóra van szüksége. Ma csak egy kis lépés kell, annyi, hogy segítséget kérjen. A többit közösen építjük fel.

Hozzátartozói támogatás

Pornófüggők és egyéb szenvedélybetegek családtagjainak

Hozzátartozói konzultációkon az első célom az, hogy érthetően átlássuk a függőség természetét, miért alakul ki, mi tartja fent, és mitől tud változni. Megbeszéljük, hogy a függőségi viselkedés (legyen az alkohol, szerhasználat vagy kényszeres pornófogyasztás) jellemzően megküzdési kísérlet, rövid távon feszültséget csökkent, hosszú távon viszont beszűkít, korlátoz, elszigetel és sokkal több problémát okoz. Ez azért fontos, mert amit a személy tanult, az változtatható: a családi környezetben következetesen alkalmazott, kicsi lépések valódi változást tudnak hozni.

A problémával való szembenézés elkerülése rövid távon csökkentheti a szorongását, de hosszú távon megerősítik a titkolózást és a függőségi köröket. Helyettük azt gyakoroljuk, hogyan lehet egyértelmű, tartató határokat kijelölni és közben kapcsolódva maradni.

Nagy hangsúlyt fektetek a határokra és az öngondoskodásra. A segítés nem azonos a megmentéssel. Megbeszéljük, milyen külső erőforrásokhoz érdemes kapcsolódni (családtagok, barátok, csoportok), és mikor célszerű egyéni támogatást (konzultáció, pszichoterápia) bevonni. Tapasztalatból tudom, hogy a hozzátartozó jólléte nem luxus, hanem feltétele annak, hogy tartósan tudjon segíteni.

Végig tiszteletben tartom az Ön tempóját és határait. Nem cél, hogy mindent egyedül cipeljen. Az a cél, hogy kompetens, együttérző partner legyen a változásban, hogy tudja, mikor érdemes megerősíteni, mikor kell határt tartani, és mikor jött el az ideje külső segítséget kérni. A tapasztalatom az, hogy amikor a hozzátartozó tisztábban lát, következetesebben kommunikál és jobban vigyáz magára, a változás esélye mérhetően nő, és nem csak a közvetlenül érintett, hanem az egész családi rendszer számára.

Sématerápia

Sématerápiás konzultáció – mély minták átírása biztonságban

Sématerápiás konzulensként abban segítek, hogy felismerje és átírja azokat a mélyen rögzült mintákat (sémákat), amelyek újra és újra ugyanabba a zsákutcába terelik: például az elhagyatottság, a csökkentértékűség/szégyen, az önfeláldozás vagy a teljesítménykényszer sémáit. Érthető módon dolgozunk a sémamódokkal (Például: Magyányos/dühös/sérülékeny Gyermek, Büntető vagy Túlkövetelő Belső Kritikus, Egészséges Felnőtt, stb.), mert a tartós változás kulcsa, hogy az Egészséges Felnőtt része megerősödjön.

Szülővé válás férfiként

Egyéni támogatás férfiaknak

A szülővé válás férfi oldala több annál, mint részt venni a szülésben vagy jó apának lenni. Identitásváltás, kapcsolati újrarendeződés, szerepkonfliktusok, a szexualitás és intimitás újrakalibrálása, valamint nagyon is valós érzelmi–idegrendszeri terhelés jelenik meg egyszerre. Segítek abban, hogy mindezt átlátható, együttérző és gyakorlatias keretben tudja végigvinni úgy, hogy közben ne vesszen el sem Ön, sem a párkapcsolat, sem a frissen alakuló apai kapcsolat a gyermekkel.

Segíthetek a változás során folyamatosan, vagy akár egy-egy nehezebb pillanatban fókuszálhatunk mindig az aktuálisan felmerülő kérdésekre.

Pároknak támogatás

„Együtt szülni” szülésfelkészítő pároknak

A leírtakon kívül szülésfelkészítést tartunk, ami egyedülálló a szülésfelkészítők között, mert a női oldal mellett a leendő apák érzéseire és felkészítésére is nagy hangsúlyt teszünk, ezt női és férfi vezetéssel érjük el.

Szülés felkészítő csoport

Pároknak, nőknek, férfiaknak, együtt vagy egyedül

A kurzus anyagát a saját élmények, a kismamákkal és kispapákkal folyatatott beszélgetések és a számukra szervezett csoportok során gyűjtöttük, 2010 –ben nemzetközi tanulmányúton (Hollandia, Ausztria) vehettünk részt és az itt szerzett tapasztalatok is segítettek a tréning összeállításában. Bele építettük az ENCA tagok (holland Samen Bevallen Egyesület) által tartott akkreditált szülésfelkészítői tanfolyamon tanultakat, továbbá a DONA nemzetközi dúlaképző és MODULE dúlatréningejein tanult
szüléskísérés lehetőségeit és a Szoptatásért Magyar Egyesület „Korszerű szoptatási ismeretek képzések anyagait, valamint az Országos Bábaképző Intézet tréningjeit is. A gyakorlatközpontú tréningekre (interaktív előadások, beszélgetések, önismeretijátékok, párkapcsolaterősítő gyakorlatok, sok gyakorlat, hogy kipróbálhassák a résztvevők a tanultakat és filmvetítések) minden érdeklődőt szeretettel várunk. A csoportot Bodor Andrea Lilivel tartjuk.
Igény szerint természetesen a témában lehetőség van egyéni, páros munkára is.

Párterápia

Párterápiás munkámban pár- és családterapeutaként, addiktológiai és facilitátori háttérrel olyan professzionális, mégis emberi közeget tartok fenn, ahol a legkényesebb témákról is nyugodtan beszélhetünk.

A párterápia nem azonnali megoldás. A változás mégis kézzelfogható, amikor biztonságos térben, együttérző odafigyeléssel dolgozunk. A konfliktusok könnyebbé válnak, új megoldási lehetőségek válnak láthatóvá, nő a biztonságérzet és a biztonságossá válik a közelség. Az én feladatom a szakmai struktúra, a professzionális nézőpont és a higgadt, objektív jelenlét. Az Önöké a nyitottság és az apró, következetes lépések. Ebből a partnerségből születik meg az a kapcsolati működés, amelyben lehet szeretni, kérni, nemet mondani és egymás felé fordulni akkor is, amikor nehéz, hogy utána sokkal könnyebb legyen.

További problémakörök

A teljesség igénye nélkül példaképpen további területek, amelyben segíthetek

Életválságok, amikor egyedül érzi magát. Életválságok idején, amikor egyedül maradunk, szükségünk van támogatásra, a krízis kezelésére, a terhek csökkentésére. Nem csak az számít, mi történt Önnel, hanem az is, milyen jelentést ad neki és ebből milyen cselekvési irányok következnek. Az erőforrások újratérképezésével és a megfelelő változás kialakításával esély van túllépni a nehézségeken és eljutni egy sokkal jobb állapotba.

Érzelmi és életvezetési elakadások esetén a közös munka középpontjában az áll, hogy megtaláljuk, hogy mi fontos valójában, és ebből milyen érzések, döntések, szokások következnek. Gyakorlati eszközöket építünk be a mindennapokba, miközben dolgozunk a gondolatokkal, az érzelmekkel a cselekvéssel.

Döntésképtelenség esetén áttekintjük az opciókat, a várható következményeket és a bizonytalanság mértékét, különválasztva a visszafordítható és visszafordíthatatlan lépéseket. Gyakorlati kereteket adok, amelyek segítenek kimozdulni a megrekedtségből. A választásokat következetesen értékalapra helyezem: nem a félelem felől, hanem az Ön számára fontos célok irányába tett, kis, kockázatkezelt lépéseket támogatom a döntésben. A belső kritikus hangját áthangoljuk, hogy a hibák visszajelzéssé váljanak, ne pedig fenyegető ítéletté.

A stresszel járó válságok és a kiégés olyan állapotok, amikor a tartós túlterhelés miatt kimerül az idegrendszer, így érzelmi kimerültség, eltávolodás és teljesítménycsökkenés jelenik meg, gyakran alvás- és fókuszálási problémákkal. Megoldási irányként fontos a rövid távú tehercsökkenés, alvás–ritmus rendezés, a stresszciklus megértése és lezárása. Középtávon értékalapú irányt kell keresnünk, mi fontos valójában, fontos fejlesztenünk az önszabályozást.  A cél egy fenntartható, kiegyensúlyozott működés, amelyben visszatér az energikusság, a fókusz és az öröm a mindennapokba.

Önismereti és önértékelési nehézségek esetén az önmagához való viszonyának áthangolása a cél. A mélyebb hiedelmek és sémák, például hogy „nem vagyok elég” azonosítását kognitív és viselkedéses kísérletek követik, amelyek a mindennapi életben mutatják meg az új működés előnyeit. A test és az idegrendszer hangolásával stabil alapot teremtünk, miközben a kapcsolati feladatok, a visszajelzés kérése, a határkijelölés, az elismerés adásának és elfogadásának gyakorlása külsőmegerősítést adnak.

Mindezt egységes, traumaérzékeny és rendszerszemléletű keretben végzem, sok gyakorlati, otthon is végezhető feladattal. Célom minden esetben az élhető, fenntartható változás, amely az Ön értékeire, kapcsolataira és valódi erőforrásaira épül. Ha úgy érzi, itt az idő, azzal a területtel kezdhetünk, ahol most a legnagyobb a teher.

Boldizsár Imre, addiktológai konzulens, párterapeuta, sématerápiás konzulens