Lovass Annamária pszichológus, klinikai szakpszichológus

Már általános iskolás korom óta pszichológus szerettem volna lenni, és arról álmodtam, hogy családi és párkapcsolati nehézségekkel kapcsolatban fogom tudni segíteni a hozzám fordulókat. Ez az álmom mára már valósággá, a pszichológia pedig hivatásommá vált. Tanulmányaim és szakmai tapasztalataim eredményeképpen sokféle élethelyzetben, számos nehézség kapcsán tudok segítséget nyújtani.

Szakmai tapasztalataim és képzettségeim

Okleveles pszichológusként (klinikai- és egészségpszichológiai szakirányon) diplomáztam a Károli Gáspár Református Egyetemen, ezt követően pedig gyermek- és ifjúsági klinikai és mentálhigiéniai szakpszichológusként szereztem végzettséget a Pécsi Tudományegyetemen. Szakdolgozataimat a párkapcsolati problémák témaköréből (BA), illetve a szülő és a gyermek kötődésének különféle kérdéseiből (MA) írtam.

Mivel már képzésem közben erőteljesen érdeklődtem a családterápiás szemlélet, a rendszerszemléletű megközelítés iránt, ezért egyetemi tanulmányaim mellett családterápiás önismereti csoportba jártam, majd elvégeztem a Magyar Családterápiás Egyesület család- és párterápiás elméleti és módszertani képzését. Ezt követően szupervízió mellett családokkal és párokkal foglalkoztam, családterápiás képzésem pedig azóta is tart.

Milyen szemlélettel, hogyan dolgozom?

Nagyon meghatározónak tartom a megfelelő szakmai ismeretek alkalmazásán túl az alapvető szemléletet, attitűdöt.

Hiszem, hogy egy segítői kapcsolat, egy közös munka akkor lehet eredményes, ha abban a bizalom ki tud alakulni, és amelyben mindegyik fél elkötelezett. Ehhez elfogadó, ítéletektől mentes, támogató légkört biztosítok, és empátiával fordulok klienseim felé.

Célom, hogy minél nyíltabban lehessen beszélni a nehézségekről, és minél hatékonyabban lehessen mobilizálni az erőforrásokat.

Munkám során az adott problémához és folyamathoz illesztve többféle megközelítést is alkalmazok. A korábban már említett rendszerszemléleti megközelítés áthatja működésmódomat, és ez az egyéni, valamint a páros/többes helyzetekben is megjelenik. Lényege, hogy az egyént nem elszigetelten, hanem kapcsolatai tükrében, társas viszonyaiba, környezetébe ágyazottan szemlélem, és ennek közös megértését igyekszem elősegíteni.

Emellett pszichodinamikus szemlélettel is dolgozom, ezért a jelen megértéséhez és a jövő alakításához a múltbeli tapasztalatok „megdolgozását”, a problémákhoz hozzájáruló tudattalan konfliktusok tudatosítását is fontosnak tartom.

Hangsúlyt helyezek a visszajelzésekre, a reflexiókra, amelyek az önmegértés, az önreflektivitás fejlődése szempontjából jelentősek. Ezekkel együtt szívesen használok kognitív- és viselkedésterápiás elemeket, továbbá relaxációs technikákat is.

Számos témakörrel fordulhat hozzám: egyéni problémákkal, családi, párkapcsolati, illetve szexuális témakörökkel, valamint szülői léthez kapcsolódó, gyermeknevelési és serdülőkkel kapcsolatos kérdésekkel is. Felnőttek mellett serdülőkkel is foglalkozom. Az alábbiakban részletesebben is megtalálja ezeket a témaköröket:

Egyéni kérdések és problémák

• Önismeret mélyítése, fejlesztése
• Az önértékelés, önbizalom, önbecsülés nehézségei
• Teljesítményhelyzetben megjelenő szorongás (pl: tanulmányokhoz, munkához köthetően)
• Társas-kapcsolódási és kommunikációs nehézségek (pl: társas kapcsolatok konfliktusossága, vagy elszigetelődés, beszűkülés, kötődéssel kapcsolatos kérdések)
• Érzelmi-hangulati nehézségek (pl: tartós lehangoltság, szorongás, erőteljes érzelmi hullámzás, indulatkezelési nehézségek)
• Életvezetési tanácsadás és pszichés támogatás:

• • • életviteli nehézségek esetén(pl: alvás, étkezés, időkezelés, stresszkezelés problémái)
    • élethelyzetbeli elakadások, új helyzetekhez való alkalmazkodási nehézségek esetén(pl: nehéz döntések, erőn felüli kihívások)
    • krízishelyzetekhez, valamint életszakasz-váltásokhoz kapcsolódó megküzdési nehézségek esetén (pl: társas kapcsolatok változásai, szakítás/válás, költözés, „kapunyitási” krízis, pályakezdési nehézségek, munkahelyváltás, életközépi-válság, „kapuzárási” krízis, munkától való visszavonulás, egészségi állapot változásai)
• Kiégés-szindróma (burnout)
• Veszteségek, gyász feldolgozása 

Családi és párkapcsolati kérdések, témák, problémák

• Családi/párkapcsolati életszakasz-váltásokra való felkészülés, vagy azok nehézségeinek kezelése (pl: párkeresés, párkapcsolat alakulása, családalapítás, „üres-fészek” szindróma)
• Családi/párkapcsolati minták feltérképezése, tudatosítása
• Kommunikációs problémák
• Családi/párkapcsolati konfliktusok
• Szexuális nehézségek (pl: az intimitás problémái, vágyzavarok, genitális fájdalom és behatolási zavar, merevedési zavar, orgazmuszavarok, pornófüggőség)
• Kapcsolati krízisek (pl: hűtlenség, válás) 

Szülői-léthez és gyermekneveléshez kapcsolódó kérdések – Nevelési tanácsadás, szülő konzultáció

• Gyermeknevelési nehézségek és kérdések
• Szülő-gyermek kapcsolati nehézségek, kommunikációs nehézségek
• Konfliktushelyzetek kezelése
• Élethelyzet-változásokból adódó nehézségek (pl: testvér születése, költözés, óvodába/iskolába lépés, iskolaváltás, betegségek a családban)
• Válással kapcsolatos tanácsadás
• Gyermekek lelki, magatartási és tanulási nehézségeivel kapcsolatos tanácsadás (pl: tanulási/teljesítési problémák, társas-kapcsolati problémák, beilleszkedési nehézségek, szorongás, életvezetési nehézségek, pályaválasztás, digitális jóllét, tudatos eszközhasználat kérdései, nehézségei) 

Serdülők témái

• Serdülőkori konfliktusok, elakadások, krízisek (pl: identitás alakulásával kapcsolatos nehézségek)
• Szülőkkel való kapcsolat nehézségei
• Önállósodási kérdések (különös tekintettel a leválásra)
• Életvezetési nehézségek (pl: étkezés, alvás, időkezelés problémái)
• Digitális jóllét, tudatos eszközhasználat kérdései, nehézségei
• Pályaválasztás kérdései
• (Teljesítmény)szorongás, stresszkezelés nehézsége
• Tanulási nehézségek
• Önértékelési nehézségek
• Erőteljes érzelmi, hangulati ingadozás
• Tartós lehangoltság
• Indulatkezelési nehézségek
• Kommunikációs nehézségek
• Társas-kapcsolati nehézségek
• Párkapcsolati próbálkozások nehézsége
• Szexuális életre való felkészülés

Lovass Annamária pszichológus, klinikai szakpszichológus