Prelozsnik Szilvia

Prelozsnik Szilvia pszichológus

Prelozsnik Szilvia vagyok, pszichológus, integratív terapeuta jelölt, pszichodráma vezető jelölt és gyászterapeuta. Hivatásomat mély empátiával, emberi közelséggel és sokrétű tapasztalattal gyakorlom. Jelenleg pszichodráma vezetőnek és integratív terapeutának is képződöm tovább. Ezek a módszerek lehetővé teszik, hogy klienseimmel még komplexebb, mélyebb szinten dolgozhassak az önismeret, az elakadások feldolgozása és a belső egyensúly megteremtése érdekében.

Hiszek a terápia erejében, és abban, hogy az önismeret bővülésével egyre nagyobb erőt és bátorságot nyerünk ahhoz, hogy szembenézzünk múltunk fájdalmaival, veszteségeivel és feldolgozzuk azokat az élményeket, amelyek visszatartanak minket attól, hogy azt az életet éljük, amit igazán szeretnénk. 
A terápiás folyamatban az elfogadó, szeretetteljes jelenlét az, ami gyógyít és megtart. Lesznek hullámvölgyek és nehéz pillanatok is, de ez része a gyógyulásnak. Ott leszek, és kísérlek ezen az úton – a saját tempódban, a saját ritmusod szerint.
Megtiszteltetés számomra, ha részese lehetek ennek a belső útnak.

Szemléletemet tükrözik Edith Eva Eger szavai is: „Az igazi gyógyulás nem az, hogy új emberré válunk, hanem hogy felfedezzük azt, akik mindig is voltunk.”

Hiszek abban, hogy minden életút egyedi, és minden nehézség egyúttal lehetőség is a változásra.
Különösen fontos számomra a veszteségek, gyászfolyamatok, életválságok kísérése. A gyász nemcsak a halálhoz kapcsolódhat, hanem minden olyan élethelyzethez, amikor valamit el kell engednünk – legyen az kapcsolat, munka, életforma vagy egy korábbi énkép. Gyászterapeutaként ezekben a fájdalmas, mégis mélyen átalakító életszakaszokban nyújtok kísérést és támogatást.

Korábbi tapasztalataim a vállalati szférában mélyen formálták a szemléletemet. Több mint tíz éven át dolgoztam vezetőként és coachként multinacionális cégeknél, így első kézből ismerem a munkahelyi kihívásokat, kiégést, teljesítményszorongást, és a vezetői szerep belső dilemmáit. E tapasztalatokat ma is beépítem terápiás munkámba, legyen szó életvezetési elakadások, stressz, önértékelési nehézségek vagy pályaváltás kérdéseinek feldolgozásáról.

Szakmai munkámban az integratív szemléletet képviselem – ami azt is jelenti, hogy a terápiás folyamatot mindig az adott személyre, az ő élettörténetére és aktuális nehézségeire szabom. A pszichodráma és más önismereti módszerek kreatív, élményszerű eszközökkel segítenek az érzelmek felszínre hozásában, a belső konfliktusok megértésében és átdolgozásában.

Pszichológusként abban támogatom a hozzám fordulókat, hogy megtalálják saját belső iránytűjüket egy-egy fájdalmas, elbizonytalanító vagy éppen életfordító helyzetben. Hiszek abban, hogy minden ember képes a gyógyulásra, az önismeretre, a fejlődésre – és abban is, hogy az ehhez vezető út gyakran nem egyenes, ugyanakkor annál értékesebb.

Elfogadás, jelenlét, megtartás

A pszichológusi munka számomra bizalmi, mélyen emberi kapcsolat. Pszichológusként olyan légkört igyekszem teremteni, ahol a hozzám fordulónak nem kell szerepet játszania, ahol elfér minden érzése, a harag, a fájdalom, a zavarodottság vagy a reménytelenség is. Mindezek a  természetes válaszaink a veszteségekre, és nem kell őket sem elnyomni sem megmagyarázni.

Pszichológusi munkámban az egyéni folyamatokat mindig az adott személy történetéhez igazítom, figyelembe véve a múlt tapasztalatait, a jelen érzéseit és a jövő felé mutató vágyakat. A pszichodráma eszközeivel, – ha a kliens is nyitott rá – kreatívan, élményszerűen dolgozunk, ami sokszor segít rálátni a nehezen elérhető érzésekre is.

A közös munka általában heti rendszerességű egyéni beszélgetések formájában történik. Budapesten dolgozom, de lehetőség van online konzultációkra is.

Gyász, veszteség, újrakezdés – a nehéz érzések mögött rejlő ember

Gyászterapeutaként különös hangsúlyt fektetek a veszteségek feldolgozására. Sokan keresnek fel olyan kérdésekkel, amelyek mögött kimondatlanul is ott húzódik egy fájdalmas veszteség: szerettük halála, válás, munkahely elvesztése, meddőség, betegség, barátságok elmúlása, vagy akár egy régi életszakasz lezárása. A gyász nem csupán a halálhoz kapcsolódik – hanem mindenhez, ahol el kell engednünk valamit, ami fontos volt számunkra.

A gyászt nem „túlélni”, hanem megtartani és átformálni tanuljuk – úgy, hogy idővel az emlék, a fájdalom és az újrakezdés is együtt férhessen meg a szívünkben. A terápiás folyamat során segítek biztonságos térben feldolgozni a veszteség fájdalmát, megérteni a gyász hullámzását, és megtalálni az új egyensúlyt.

Coaching, vezető és vállalati tapasztalatok

Pszichológusi munkámat megelőzően több mint tíz éven át dolgoztam multinacionális környezetben, vezetőként és coachként. Ezekben az években sokféle embert és helyzetet ismertem meg: fiatal tehetségeket, kiégett középvezetőket, újratervező karrierváltókat, valamint vezetői dilemmákkal küzdő felsővezetőket.

Ez az időszak nemcsak gazdag emberismeretet, hanem mély rendszerszintű látásmódot is adott – ami azóta is kíséri a munkámat. Ismerem a munkahelyi szorongás, a teljesítménykényszer, a megfelelési vágy vagy épp a belső kiüresedés pszichológiai hátterét. 

Miben segíthetek?

A teljesség igénye nélkül az alábbi témákkal fordulhat hozzám:

• Gyász, veszteség, életfordulók, újrakezdés

• Haláleset feldolgozása, bűntudat, elakadt gyász

• Válás, kapcsolat lezárása, csalódás

• Kiégés, munkahelyi stressz, karrierváltás

• Belső bizonytalanság, önértékelési nehézségek

• Döntéshelyzetek, önismeret, útkeresés

• Identitáskrízis, elakadt életszakaszok

• „Már nem vagyok a régi, de még nem tudom, ki leszek…”

• Életvezetési problémák
• Stressz
• Szorongás
• Önismereti kérdések
• Szexuális problémák
• Egyéb problémák, kérdések, elakadások, nehézségek

A terápiás folyamatban nem tanácsot adok, hanem kísérek: hogy a hozzám forduló felfedezze önmagát, meglássa a belső erőforrásait, és megtalálja a saját válaszait. Ez néha fájdalmas, máskor felszabadító – de minden lépés a kliensért történik.

Prelozsnik Szilvia, pszichológus